koktajl Banan

[...] 2010r. jedzonko: *owsianka z rodzynkami i ziarnami słonecznika, kawa z mlekiem *ryż z cebulką podgrzane na patelni, zalane dwoma jajkami, kukurydza * j.w. trening: *siłowy: plecy, bic, tric *aero(60min): bieżnia 50min 5,5% - 5,9km/h stepper 10 min poziom 6 * koktajl: mleko, banan, nektarynka Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-10-01 22:56:51

[...] .......Cukry 30g ....... .....20g...... .... >90g 19,00- 20.00 - trening (wtorek, czwartek i sbota) po trenigu KOKTAJL nr 3 lub inny wg Bazza78-- cały koktajl jest za duży (ilościowo) więc weżmę jednego dnia tylko 1/3 całości (obliczyłem juz prawidłowo białko tłuszcz i ww) oraz kcal)) ___________________________ Wartości [...]

[...] ..Tłuszcze... .......Cukry 30g ....... .....20g...... .... >90g 19,00- 20.00 - trening (wtorek, czwartek i sbota) po trenigu KOKTAJL nr 3 lub inny wg Bazza78-- cały koktajl jest za duży (ilościowo) więc weżmę jednego dnia tylko 1/3 całości (obliczyłem juz prawidłowo białko tłuszcz i ww) oraz kcal)) ___________________________ Wartości [...]

czyli jesli trening jest do godziny po posilku to koktajl sie nie nadaje? dodam ze ten koktajl to byloby mleko, banan i platki owsiane

[...] MISKA Nie mam problemów z pilnowaniem się miski, podjadaniem itd, ale bardzo brakuje mi owoców. Dziś kosztem białka wrzuciłam do miski koktajl na bazie jarmużu z owocami. Myślę, że raz w tyg. na weekend mogę sobie taki odskok pozwolić:) Posiłki na dziś: 1) jajecznica z kr. chleba i warzywami 2) potrawka z [...]

DZIEŃ 9 I posiłek 7:30 jajecznica z 3 jaj pare plasterkow ogorka odzywka na wodzie koktajl 1 banan, jogurt naturalny, troche mleka potem spalem po pracy az do 14:30.. II posiłek 15:00 200g piersi z kury salata ogorek pomidor oliwa z oliwek 20ml III posiłek 16:30 200g piersi z kury IV posiłek 19:00 puszka tuńczyka 200g herbata rooibos z 1 [...]

[...] MOC wraca:-) Muszę chyba zacząć chodzić z samego rana na siłkę i tu jawi się pytanie: Bez "paliwa" trenować nie będę a rano jedzenie w sensie przeżuwania u mnie odpada. Czy koktajl na mleku kokosowym będzie ok? Bo tak patrzę np na wypiski Jarenki, która ćwiczy rano, to ona nie ma tłuszczy w tym przedtreningowym. Czy to jest jakaś reguła czy po [...]

25.11.2012 Dieta trochę dziś mało, w dziwnych godzinach - zalatany dzień, prawie cały poza domem 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 2) koktajl - mleko koko/trochę kefiru domowego/jajo/mała pomarańcza/banan/aronia/odżywka/siemię lniane mielone 3) barszcz ukraiński z jasiem fasolą i sercami drobiowymi 4) schab pieczony [...]

Na lotniskach nie doświadczyłam niczego złego. Szybko i bezproblemowo:-) I u nas i tam. 03.12.2012 Dieta 1) koktajl - mleko koko/jajo/banan/truskawki/siemię lniane mielone 2) soczewica zielona/indyk pierś/majonez 3) ryż brązowy/polędwica wieprzowa w sosie cebulowo-jabłkowym 4) barszcz ukraiński z fasolą, boczkiem i kiełbasą (wyroby mojego [...]

03.01.2013 Dieta: na razie nie liczona, na czuja:-) 1) koktajl - mleko koko/jajo/banan/aronia/odżywka białkowa/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/szynka domowa wędzona/majo 4) ryż brązowy/szynka domowa wędzona/majo 5) schab pieczony suplementy: siemię lniane mielone/glutka po [...]

[...] z polędwiczkami z kurczaka, pieczona cukinia plus pomidorki, no i jajecznica z chlebem, albo fitrosół. A jak już mi mega burczy w brzuchu, ale mam odruch wymiotny to wypijam koktajl- whey, truskawki plus czasem banan. Mam totalny wstręt do owoców, warzyw (z wyjątkiem pieczonej cukinii i pomidorków) i wogóle do większości rzeczy, które normalnie [...]

[...] unikam produktów mocno przetworzonych. unikam pszenicy itp. poniedziałek - piatek: pobudka godz. 5:45; śniadanie (pełnowartościowe) godz. 7:00; pierwszy posiłek w pracy (koktajl energetyczny: mleko, pół kostki twaróg chudy, banan, 100g mieszanki zbóż; słonecznik, kakao itp.) godz. 11:00; drugi posiłek pracy (koktajl energetyczny) godz. [...]

[...] zamiar wyprobowac dietę low-carb. Mam tylko problem z kalorycznością: Przed śniadaniem: Thermo Speed Extreme, błonnik Śniadanie: 4 Jajka, 3 p. szynki, Wasa: II śniadanie: koktajl: Obiad: Mięso/Ryba, 500g warzyw, 3 oliwa, 2x Omega 3 Gold, multiwitamina Przed treningiem: 3x Bcaa, 2x L-Karnityna, Thermo Speed Extreme Posiłek Potreningowy: Banan, [...]

Lady, Ann, zatem będzie więcej fot, może kogoś zainspirują :-) Flying coś w tym jest, dziś do pracy o 6 nie wstawało się już tak fajnie @-) U nie dochodzi jeszcze syndrom "słomianej wdowy" zawsze, gdy chłop sobie jedzie gdzieś na dłużej chodzę spać, budzę się i wstaje kiedy mam ochotę, bo wiem, że nikt nie zacznie mnie nazywać wariatem, a koty [...]

1: (jako koktajl) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Jaja kurze całe 4 jaja Płatki owsiane 150g orzechy włoskie 2: (w szkole) pieczywo razowe z miesem warzywami 3: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 40g warzywa 4: (po treningu jako koktajl) białko banan 5: ryba nie z puszki Ryż biały 100g Oliwa z [...]

[...] 4x*15*30 kg na rękę Triceps 1. Czachołamacze 4*10*45kg 2. Prostowanie ramienia na wyciągu podchwytem 4*10*12kg micha 1. Owsiane+mleko+jajecznica 2. Ryż + pierś z kurczaka + koktajl z jajek i truskawek mrożonych 3. Ryż + pierś z indyka + carbo 4. Koktajl - jajka + twaróg + mleko + banan 5. Twaróg + oliwa Zmieniony przez - Wibor w dniu 2010-07-22 [...]

Tak to wygląda na chwilę obecną, przykład poniedziałek : 9:00 koktajl śniadaniowy z odżywką białkową odżywka proteinowa (30g) płatki owsiane (40g) migdały płatki (19g) banan (115g) mleko 2% (115g) 542.3 kcalszczegóły b: 35.7gtł: 17.7gww: 60.1g 12:30 kanapka z piersią z kurczaka i warzywami mięso z piersi kurczaka bez skóry (140g) sałata (35g) [...]

[...] kawa /SFD/2020/3/17/b373541b09c443799a5f51669aae08e2.jpg 2. płatki owsiane, banan, jabłka prażone, serek wiejski /SFD/2020/3/17/d06bcd1bfe2848b1a11961cc9263ec67.jpg 3. koktajl: ananas, wpc, jogurt wysoko białkowy, twaróg, orzechy włoskie /SFD/2020/3/17/75070f07bfa84ebe9fb9ca0a8f9e9203.jpg 4. budyń jaglany z bananem, wpc i czekoladą gorzką [...]

[...] z masłem, pieczonym schabem, serem żółtym, pomidorem i sałatą 2. serek wiejski, jabłko, migdały 3. pieczone udka z kurczaka, kasza pęczak, surówka z buraczków TRENING 4. koktajl z banana, odżywki białkowej, mleka 5. jajecznica z chlebem, pomidor, sałata I na koniec moja ulubiona planszówka: "Cywilizacja poprzez wieki", bardzo fajna gra ale [...]

[...] na jakiś czas trzeba zaszaleć %-) Dzisiaj już miska ok. 1. kanapka z masłem, schabem pieczonym, serem żółtym, pomidorem i sałatą 2. serek wiejski, banan, 3. bigos TRENING 4. koktajl z odżywki białkowej, banana i mleka 5. jajecznica z chlebem, pomidory, sałata No i dzisiejszy trening: Trening B 1.Podciąganie i opuszczanie na drążku nachwytem i [...]